وحدة الأمومة: حين تشعرين بالعزلة، كيف تجدين سندكِ؟

البيت هادئ، والطفل نام أخيرًا، فتفتحين هاتفكِ لتجدي صديقاتكِ في حياةٍ تبدو بعيدةً عن حياتكِ: خرجاتٌ، ضحكاتٌ، مشاغل مختلفة تمامًا. وفجأةً يخنقكِ إحساسٌ بأنكِ وحدكِ في هذا كلّه. اسمحي لنفسكِ أن تعرفي أوّلًا أن هذا الشعور مفهوم، وأنكِ لستِ الوحيدة التي تعيشه ولو بدا العكس تمامًا.

العزلة أكثر شيوعًا مما تظنّين

الشعور بالوحدة في فترة الأمومة شائعٌ جدًّا، لكنه مسكوتٌ عنه فلا تكاد أمٌّ تعترف به. والأسباب متضافرة: إيقاعٌ جديد يقلب يومكِ رأسًا على عقب، صديقاتٌ في مرحلةٍ مختلفة من العمر لا يعشن ما تعيشينه، تعبٌ متراكم، أيامٌ طويلة داخل البيت، وأحيانًا أهلٌ بعيدون. كل هذا يجتمع فيصنع العزلة. وهذا لا يعني أبدًا أن فيكِ خللًا أو نقصًا في المحبّة — إنه ظرفٌ يمرّ به كثيراتٌ في صمت.

خطواتٌ صغيرة تعيد إليكِ الرابط

ما الذي يساعد فعلًا؟ أن تتّجهي نحو أمهاتٍ أخريات يعشن ما تعيشين: مجموعات التحضير للولادة، جمعياتٌ محلية، لقاءات الأمهات، أو مجتمعاتٌ إلكترونية لطيفة داعمة. اقبلي الدعوات حتى حين تنقصكِ الطاقة، وحافظي على رابطٍ اجتماعيّ صغير لكنه منتظم — مكالمةٌ قصيرة، مشيٌ مع صديقة، رسالةٌ كل يوم. الخطوات الصغيرة المتكرّرة أثبت من الاندفاعات الكبيرة المتقطّعة.

ما تراه على الشاشة ليس الحقيقة كاملة

تذكّري أن «الحيوات المثالية» التي تمرّ أمامكِ على الشاشات واجهاتٌ منتقاة، لا الواقع كما هو. خلف كل صورةٍ مضيئة أمٌّ تتعب وتشكّ وتشعر بالوحدة أحيانًا مثلكِ تمامًا، لكنها لا تنشر ذلك. لا تقارني كواليسكِ بواجهات الآخرين. والمجتمعات الداعمة — كمجتمع التطبيق — موجودةٌ تحديدًا لتكسر هذه العزلة، فتجدي فيها أمهاتٍ يقلن بصدقٍ ما لا تُظهره الصور اللامعة.

اقرئي أيضًا : الصحّة النفسية أثناء الحمل · نوبات الغضب في الحمل

هذا المقال معلوماتي وروجع من فريق Mama4care، وهو لا يغني عن الاستشارة الطبية: لأي سؤال حول صحتكِ أو صحة طفلكِ، تواصلي مع القابلة أو الطبيب أو طبيب الأطفال. وفي الحالات الطارئة اتصلي برقم الطوارئ المحلي.